пн-нд: 09:00-19:00
Що потрібно їсти, щоб зуби були здорові?
Все життя нам кажуть, що цукерки і тортики шкодять зубам. Що ж приносить їм користь?
⠀
Продукти, багаті клітковиною і при цьому з низьким вмістом цукру - соковиті хрусткі овочі (морква, селера, перець, гарбуз, огірок), брокколі та цвітна капуста.
Ці продукти очищають поверхню зубів і відновлюють кислотно-лужний баланс.
⠀
Молочні продукти
Сир, молоко, сир, натуральний йогурт, соєве і мигдальне молоко містять в собі кальцій, який братиме участь в реминерализации зубів через слину.
⠀
Жирна морська риба
Скумбрія, лосось, оселедець містять фосфор, що захищає зубну емаль. Також ці продукти багаті вітамінами А, С і D, які зміцнюють зуби.
⠀
Продукти, багаті вітаміном С.
Нестача вітаміну С може привести до кровоточивості ясен і ослаблення зубів. Тому стежте за тим, щоб в раціоні було достатньо цитрусових, ківі, солодкого перцю, петрушки і хурми.
Але не забувайте полоскати рот після їх вживання тому кислоти, що входять до їх складу, руйнують зубну емаль.
⠀
Горіхи - зміцнюють зуби і ясна, тренуючи їх.
⠀
Петрушка крім високого вмісту вітаміну С володіє природним освіжаючим дією, а її сік проникає у важкодоступні місця, відбілює зуби, видаляє наліт, зміцнює ясна.
⠀
Чорний шоколад (не менше 86% какао) багатий таніном, який допомагає запобігти зубну ерозію і запалення ясен.
⠀
Вода - головний компонент слини, від якої повністю залежить здоровий стан ротової порожнини.
Вода змиває частки їжі між зубами, запобігає карієсу
Все життя нам кажуть, що цукерки і тортики шкодять зубам. Що ж приносить їм користь?
⠀
Продукти, багаті клітковиною і при цьому з низьким вмістом цукру - соковиті хрусткі овочі (морква, селера, перець, гарбуз, огірок), брокколі та цвітна капуста.
Ці продукти очищають поверхню зубів і відновлюють кислотно-лужний баланс.
⠀
Молочні продукти
Сир, молоко, сир, натуральний йогурт, соєве і мигдальне молоко містять в собі кальцій, який братиме участь в реминерализации зубів через слину.
⠀
Жирна морська риба
Скумбрія, лосось, оселедець містять фосфор, що захищає зубну емаль. Також ці продукти багаті вітамінами А, С і D, які зміцнюють зуби.
⠀
Продукти, багаті вітаміном С.
Нестача вітаміну С може привести до кровоточивості ясен і ослаблення зубів. Тому стежте за тим, щоб в раціоні було достатньо цитрусових, ківі, солодкого перцю, петрушки і хурми.
Але не забувайте полоскати рот після їх вживання тому кислоти, що входять до їх складу, руйнують зубну емаль.
⠀
Горіхи - зміцнюють зуби і ясна, тренуючи їх.
⠀
Петрушка крім високого вмісту вітаміну С володіє природним освіжаючим дією, а її сік проникає у важкодоступні місця, відбілює зуби, видаляє наліт, зміцнює ясна.
⠀
Чорний шоколад (не менше 86% какао) багатий таніном, який допомагає запобігти зубну ерозію і запалення ясен.
⠀
Вода - головний компонент слини, від якої повністю залежить здоровий стан ротової порожнини.
Вода змиває частки їжі між зубами, запобігає карієсу
